Ulusal Mide yanması İttifak tarafından yapılan bir anket sık mide ekşimesi muzdarip kişilerin yüzde 58'i bu sorunu yaşıyor için kişisel bir nedeni olarak " telaşlı yaşam tarzı " alıntı , ve yüzde 52 iş - ilişkili tespit ortaya koymaktadır bir mide ekşimesi - faktör olarak stres . Arizona Çalışmanın Üniversitesi ( Los Angeles CaliforniaÜniversitesi tarafından yapılan bir) dışında , mide ekşimesi ve stres arasında doğrudan bağlantı , ancak, araştırma yoluyla kurulmuştur .
Hususlar
Stres insanlar gece geç saatlerde yemek ve fast food tüketen , alkol , sigara artmasına neden olmaktadır . Ayrıca onları çok fazla yemeye neden olur . Bu davranışlar, mide ekşimesi tetiklemek için bilinmektedir. Stresli durumlarda , insanlar da mide ekşimesi neden egzersiz , yemek ve ilaç , ilgili rutinleri bozabilir . Stres altında insanlar da ( Arizona çalışmanınÜniversitesi tarafından gösterildiği gibi ) stresyokluğunda görmezden kolay mide ekşimesi belirtiler akut farkında olması daha muhtemeldir .
Etkileri
İyi sindirim sağlıkvücudun hormon sinyalleri ve sinir uyarılarınındüzgün işlemesine bağlıdır . Stres olumsuz bu sinyalleri etkileyebilir . Etkileri asit hazımsızlık ve mide ağrıları ve ishal gibi diğer sindirim sağlık sorunları olabilir . Yatarken sonragöğsünde ağrı , bükme veya yeme , , yutma güçlüğü , ek etkileri yanmagöğüs ve boğazda hissi içerir . Gıda ve göğüs ya da boğazortasında sıkışmış bir duygu
Önleme /Çözüm
düzenli bir yemek programı üzerinde kalmaya çalışın . Küçük porsiyonlar yiyin. Yemek ya da uyku önce en az 2-3 saat boyunca yiyecek etme. Tüketmek , gazlı kafeinli ve alkollü içeceklerinmiktarını azaltın . Sigarayı bırakın . Egzersiz ve uygun uyku zamanda stresi önler ve mide ekşimesi belirtileri azaltmak yardımcı olur. Fiziksel aktivite buna ihtiyacı gibi sindirim sistemi hareket ediyor .
Eğer mide ekşimesi ve stres büyük bir deneyim eğer
doktorunuza danışın Uyarı . Bu siziilaçların biri mide ekşimesi tetikleyen olabileceği mümkündür . Anti-anksiyete ve antidepresan ilaçlar sert mide asidi katkıda bilinmektedir . Bazı antibiyotikler , aspirin , ibuprofen ve diğer ağrı kesici ilaçlar da mide ekşimesi belirtileri kötüleştirebilir.