Bazıları için, böylesi domates ve narenciye gibi asitli yiyecekler asit reflü belirtileri artırabilir . Bu besinler reflü semptomların şiddetini artırabilir , mide asit içeriğini arttırmak için düşünülmektedir. Ancak , Internal MedicineArchives yayınlanan bir çalışmada 2006 indirgeyici asidik gıdalar çalışılan100 hastanın asit reflü belirtileri ile yardımcı olmak için biraz yaptım bulundu .
Overeating ve Obezite
Overeating asit reflü neden olabilir . Tam bir mideiçeriğimide vemide içindekimide içeriğini tutmak için sorumlu olanyemek borusu arasındakisfinkter üzerinde baskı koyabilirsiniz . Yeme küçük öğün daha sık asit reflü hastaları için tavsiye edilir . Ayrıca, bu aynı zamanda asit reflü hastalığının belirtilerini azaltabilir , kilo kaybına yol açabilir .
Karbonatlı İçecekler
Gazlı içecekler asit reflü artırabilir . Bira , soda veya maden suyu içindekabarcıklar hava ilemide doldurun veyemek borusu içine yukarı doğruasit itin . Gazlı içeceklerin alımını sınırlandırarak asit reflü hafifletmeye yardımcı olabilir . Beer de bir saat içinde neredeyse iki kat mide içeriğinin asitlik artırabilir ve bir reflü muzdarip kaçınılmalıdır . Alkol aynı zamanda asit reflü artırmak içinpotansiyele sahiptir .
Yağ Foods
Yağlı gıdalarmidenin onları asitlemek için daha fazla zaman verirmide , sindirimi uzun sürer . Bu yüzden, yağlı gıdalar gıdaların diğer tiplerine göre daha fazla asit reflü neden olmak için bir eğilim vardır. ( Örneğin , ızgara balık üzerinde derin kızarmış balık ) sağlıklı seçimler yaparak asit reflü semptomları hafifletmek olabilir .
Kafa Yükseklik asit reflü rahatlatmak içinen iyi çözümlerden
One başınızı ve yemek yedikten sonra en az 45 dakika boyunca yüksek üst gövde tutmaktır. Onların yatağınbaşını yükseltmek gelen asit reflü yararı ciddi durumlarda olan kişiler . Aslında, 100'den fazla kişi bir çalışmada , araştırmacılar kendi yatakbaşını yükselterek bireylerin sadece diyet değişiklikleri yapılmış bireylere göre asit reflü belirtileri daha gelişmiş bulundu .