Kontrol reflü
. Farklı ilaçlar ( over- the- counter ve reçete ) tedavisi için faydalıdır. Over- the-counter antasitler ile deney , ya da Nexium ve Prevacid .
2
kilo gibi reçeteli asit nötralize hakkında bilgi almak için bir doktora danışın . Mide reflü hastalığı ve obezite arasında bir bağlantı var . Reflü kontrol ve mide asidiningeri akışını durdurmak için sağlıklı bir kiloyu koruyun . , Düşük yağlı diyet yemek kalori azaltmak ve .
3
yemek porsiyon azalış ( üç kez bir hafta beş 30 dakika egzersiz ) etkin kalır . Aşırı yemek veya büyük öğün yemek reflüyü tetikleyebilir . Senin bölümlerini azaltın ve 4-6 küçük öğün için hedefliyoruz .
4
diyet izleyin . Asitli gıdalar , domates ürünleri , yağlı gıdalar , kafein , çikolata ve alkol kötüye veya gastrik reflü hastalığı getirebilir . Yemeklerinizi kaydedin ve olası tetikleyiciler kesin olarak belirlemek için belirtiler izler. Kafanın ile diyet sorunun gıdalar hariç .
5
Uyku hafifçe yükseltilmiş . Yatarken mide asidiningeri akışını teşvik eder - özellikle yedikten sonra . Gece reflü belirtileri durdurmak için 6-9 inç yatağınızınbaş kaldırın .
6
bol giysiler giyin . Dar kot veya bir monte etek mide baskı ve gastrik reflü hastalığı sebep olabilir . Şişkin veya gevşek kıyafetleri seçin .
7.
sigarayı bırakın . Sigara, akciğer kanseri , amfizem , yüksek tansiyon ve reflü hastalığı gibi sağlık sorunları bir dizi neden olabilir . Reflü kontrol vealt özofagus kaslarını güçlendirmek , sigara sigara ve diğer tütün ürünlerinden kaçınmaları .