. Over- the-counter ( OTC ) ve reçete antiasit mide asidiüretimini durdurmak ve reflü semptomları hafifletmek için tasarlanmıştır . Semptomlarını iyileştirmek , veya mide asidi nötralize etmek için Nexium gibi bir reçeteli ilaç için bir doktora sormak için bir OTC antiasit satın .
2
sigaradan uzak durun . Sigarayemek borusualt yarısındakasları zayıflatır , ve bu zayıflıkboğaz içine asidingeri akışına katkıda bulunur. Sigara içmek aynı zamandamide asidi artar. Asit nötralize ve asit reflü geliştirmek için sigara vazgeçmek .
3
küçük öğünler tüketin . Aşırı yemek veya büyük öğün yeme aşırı mide asidiüretimini teşvik eder. Senin bölümlerini azaltın ve reflü hastalığıolasılığını azaltmak için 4-6 küçük öğün tüketmek .
4
diyet izleyin . Bazı besinler ve içecekler demide asitüretimini uyarır . , Asit nötralize alımını sınırlamak ( veya tamamen ortadan kaldırmak) kızarmış yiyecekler, baharatlı yiyecekler , asitli gıdalar , kafein , soğan ve nane .
5
bol su içiniz . Su alımını artırın - ilaçları - özellikle sindirim geliştirmek ve asit azaltmak için. Su günde en az sekiz bardak su içiniz .
6
bol giysiler giyin . Mide veya orta bölümünde çevresinde sıkı giysilermide eklendi baskı veboğaz içine yukarı doğru mide asidi zorlayabilir . Reflü azaltmak için gevşek giysiler ( kemer ve pantolon ) tutun .