kaçının Gıdalar . Eğer süt isterseniz , kompleks karbonhidratlar içeren küçük bir yemek ile birlikte olduğundan emin olun .
Asit reflü bazı tanınmış var " tetikleyici gıdalar . " Kahve, alkol, baharatlı gıdalar , soda , nane , sarımsak , domates ürünleri ve turunçgiller gibi asitli maddeler kaçının. Yüksek yağlı gıdalar da (yani fast-food dahil ) asit üretimini artırmak , bu yüzden bu sakınmak .
Zamanda büyük öğün yemekten kaçınmak isteyecektir . Herhangi bir gıda büyük bir kısmını yeme mide asit reflü semptomları daha kötü hale asit büyük miktarda üretmek için neden olacaktır . İyi bir diyet
Yardımcı Olabilirsiniz
Gıdalar asit reflü hastaları için aslında herkes takip etmek için faydalı bir diyet. Yalın ( örneğin tavuk ve balık gibi ) etler ve ( yeşil fasulye , brokoli ve salata gibi ) sebze yemeyi tüm asit reflü hastaları için mükemmeldir. Ayrıca mide sindirmek için kolay diyet içine diğer gıdalar dahil etmek için emin olmak gerekir . Bu ekmek , pirinç ve makarna gibi kompleks karbonhidratlar içerir .
Asit reflü ile yemek bir angarya olmak zorunda değildir . Sadece tetikleyici gıdaların bir avuç kaçınarak ve diyet sağlıklı gıdalar içeren belirtilerin büyük bir gelişmeye yol açabilir . Ayrıca yalnız olmadığını unutmayın - Birçok kişi hayatlarının bir noktasında asit reflü ile sorunlar yaşayabilirsiniz
.