Vücut ve FitnessSağlık Dergisi ( referans 1 bakınız) göre , sizin mide ekşimesi rahatlama alabilirsiniz . Payapa hazımsızlık önlemeye yardımcı olabilir sindirim enzimleri içerir . Payapa bakkalmeyve bölümünde bulunabilir . Alternatif olarak , payapa çiğnenebilir enzim tabletleri ilaç depoları ve sağlık gıda mağazalarıvitamin bölümlerinde bulunabilir . Bu tabletlerinyararı onlar iyi tadı olduğunu .
Tükürük
Tükürük omide ve yemek borusu banyoları çünkü mide ekşimesi belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Tükürük üretimini teşvik etmek için , yaklaşık 30 dakika yedikten sonra sakız çiğnemek . Tükürük Bu artış, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olur ve başka mide ekşimesi kabartma çare olabilir.
Sizin OdaBaşkanı
yatağınbaşını yükseltmek kaldırın 6-9 inç Eğer gece mide ekşimesi muzdarip , özellikle de başka ev yapımı mide ekşimesi çözümdür. Sizyatağınbaşındaayakları altında ahşap bloklar takarakyatağınbaşını yükseltmek . Ayrıca tıbbi tedarik mağazalarında ve bazı eczanelerde satın alınabilir bir kama kullanarak başınızı yükseltebilir . Kama konfor içinkutu Bahar ve yatak arasına yerleştirilebilir . Burada , yerçekimi ait olduklarımidedemide asitleri tutmaya yardımcı olacaktır . Mide yanması Rölyef
Diğer Yardımcı İpuçları
yemek vermeyin. Bu daha sık küçük öğünler yemek içinmide ekşimesi dertli için çok daha iyidir. Tam bir mideyemek borusumide ayıranvanasıLES , rahatlatır . Bir rahat LESmide ve yemek borusu içine kadar sürünmeye fazla mide asidi neden olur . Bu tam karnına yatağa gitmek için de önemlidir . Ideal olarak üç saat önce , yatarken önce en az iki saat yemek için çalışıyoruz. Böyle çikolata , kafein , kahve , narenciye gıdalar ve içecekler , domates , ve mide ekşimesi için tetikleyici olabilir yüksek yağlı gıdalar gibi yiyeceklerden kaçının . LES kas sıkmak değil gevşek giysiler giyin . SigaraLES kas zayıflaması , sigara içmeyin . Eğer aşırı kilolu iseniz Son olarak ,sağlıklı bir aralığı içine kilo almak için çalışıyoruz . Fazla kilo , özelliklemidsection çevresindeki ,karın bölgesine baskı koyar ve yükselmeye mide asitleri neden olur .