Yutmak zaman ,yemek yemek borusu aşağı ve mide içine , belli bir yolu takip etmek gerekiyordu . Bir valf gıda mide içine geçmesine izin vermek için açılır. Gıda geçtikten sonra bu valf kapanır. Bu valf düzgün çalışmıyorsa , bazı mide asidi yemek borusu girmek için izin verebilir . Bu acı verici olabilir asit reflü denir . Asit reflü genellikle mide ekşimesi ile eş anlamlıdır .
Endikasyonları
yanması kaynaklardan herhangi bir sayı geliyor . Eğer göğsünüzde yanma hissediyorum eğer mide ekşimesi yaşıyor olabilirsiniz . Genellikle yemek izler Bu ağrı , saatlerce devam edebilir . Sen bir asit tadı vardır boğazda akışkan olabilir . Eğer yatmak bu tadı kötü olabilir. Hatta gıda göğüs veya boğazda yakalanmışhissi yaşayabilirsiniz . Mide yanması sağlık için bir tehlike değil , ancak komplikasyonlar şiddeti ve sıklığı ile ilgili oluşabilir .
Yiyecek ve İçecek
Bazı gıdalar mide ekşimesi neden olabilir . Eğer mide ekşimesi eğilimli iseniz , uzak tüm mide ekşimesi için tetikleyiciler olabilir yağlı gıdalar , sarımsak , domates , nane ve çikolata , uzak durun . Eğer baharatlı gıdalar mide ekşimesi yaşarsanız, aşkgıdahafif versiyonlarını yiyin .
İçecekler mide ekşimesi neden olabilir . Portakal suyu gibi , yüksek asitli içecekler uzak uzak durun . Soda , alkol ve kahve mide ekşimesi neden olabilir . İçme suyu mide asidini seyrelterek mide ekşimesi belirtileri azaltır .
Diğer Faktörler
bazı egzersizler sindirimakışını tersine çünkü egzersiz rutin , kötü mide ekşimesi neden olabilir , yemek borusuna geri mide asidi zorluyor . Örnekler baş aşağı olması neden böyle takla ve ileri rulo gibi jimnastik hareketler, vardır . Böyle bir aşağı köpek gibi bazı yoga hareketleri , bu tür karın kaslarınızı sıkın olabilir egzersizi gibi mide egzersizleri yapmak gibi, sindirimdoğal akışını tersine çevirebilir .
Mide ekşimesi geceleri daha kötü görünüyor , o olabilir senin yatak. Eğer yatağınbaşını yükseltmek veya uyurken yastık ile vücudunuzun yükseltmek gerekebilir . Bu yemek borusu dışında mide asitleri tutmak için yerçekimi teşvik edecektir .
Giyim seçiminiz sizin sindirim şiddetlendirebilir . Çok sıkı giysiler yemek borusuna asit zorlayarak , mide üzerinde gereksiz baskı koyar . Gevşek giysiler bu soruna neden olası değildir . Sizin giyimuyumu artırmak için kilo yardımcı olabilir .
Hamilelik & yanması
Hamilelik sırasındabüyüyen bebek nedeniyle hormon değişen ve artan mide basıncı sıklıkla yol kötü mide ekşimesi . Vücudunuz 3 büyük öğün sindirerek sorunları olabilir , bu yüzden 6 küçük öğün için 5 yemek isteyebilirsiniz . Yorgun olsa da , bu mide ekşimesi neden hazımsızlık neden olabilir, çünkü , yemeklerden sonra yatmayın . Hamilelik sırasında diyet seçenekler mide ekşimesi neden olabilir . Hamile kadınların yüzde 50'den fazla gebeliğe bağlı mide ekşimesi deneyim , ama onların gebelikleri sırasında baharatlı yiyeceklerden kaçınmak yararlanmıştır .
Bad mide ekşimesi rahatsız edici ve hatta ağrılı olabilir , ama basit yaşam tarzı değişiklikleri belirtiler gitmek yardımcı olabilir . Eğer bu yaşam tarzı değişiklikleri etkisiz bulursanız daha ciddi bir durum olabilir , çünkü bir doktora başvurun.