, bu kahvaltı asit reflü - geçirmez hale 6 yemek kaşığı ile normal yumurta dışarı geçmek için . yumurta ikamesi ve 2 çay kaşığı ile karıştırın . şeker , 6 yemek kaşığı . yüzde 2 süt , çay kaşığı ¼ . zemin küçük hindistan cevizi , çay kaşığı ½ . saf vanilya özü ve ¹ /₈ tatlı kaşığı . tuzu . Karışımında maya ekmek dört dilim dunk , ve bir gridle veya orta ateşte bir tavada iki tarafını da pişirin . Akçaağaç şurubu ile servis yapın .
Çilek Muz Smoothie
ekşimesi vermeyecektirhalindeyken hızlı bir kahvaltı ihtiyacınız var? Sadece bazı yağsız yoğurt , taze çilek , muz ve mango suyu kapmak . Bir blender içinde tüm atmak ve yoğun bir gün için mükemmel sağlıklı bir başlangıç var .
Tomato Pizza Bedava
400 dereceyeisitin. Önceden hazırlanmış bir pizza kabuk üzerinde eşit pesto sos yayılır . Yağı azaltılmış peynir serpin . Eklemek için diğer güvenli Topingler mantar , kabak , yağsız jambon veya ananas vardır .
Fırın Fried Chicken
buzdolabında 30 dakika boyunca ayran dört derisiz tavuk göğsü bekletin. 400 dereceyeisitin. Kanola yağı ile pişirme çanak kapağı . Coat ağartılmamış un , 2 tatlı kaşığı 1 bardaktavuk . tuz , çay kaşığı ¼ . kırmızı biber ve 2 tatlı kaşığı . taze karabiber kırık . Kanola pişirme spreyitavuk örtün . 20 ila 25 dakika boyuncafırınınmerkezinde pişirin .
Apple Crisp
Kırbaç kadar tatlı için bu lezzetli bir tedavi. 375 dereceisitin. Kanola pişirme spreyi ile pişirme çanak sprıtz . Dilimlenmiş elma 7 bardak ile doldurun. Eski moda yulaf unu , ¾ bardak karışımı ile kaplayınelma , ¾ bardak , ¾ koyu kahverengi şeker fincan , çay kaşığı ½ . tuz , çay kaşığı ¾ . tarçın , çay kaşığı ¼ . yenibahar , 4 çay kaşığı . erimiş tereyağı , 1 çay kaşığı. vanilya , 2 çay kaşığı . ayran . 30 ila 35 dakika pişirin . Dondurma ile servis yapın .