- Yulaf
- Arpa
- Elmalar ve armutlar
- Turunçgiller
- Yağlı balıklar (somon, uskumru, ton balığı)
- Fındık (badem, ceviz)
- Tohumlar (keten tohumu, chia tohumu)
- Zeytinyağı
- Kanola yağı
- Avokado
Kötü Kolesterol Diyeti Yiyecekleri:
- Kırmızı et
- İşlenmiş et
- Yüksek yağlı süt ürünleri
- Doymuş yağlar (tereyağı, domuz yağı ve palm yağında bulunur)
- Trans yağlar (margarinde, unlu mamullerde ve atıştırmalık yiyeceklerde bulunur)
- Şekerli içecekler
- Rafine karbonhidratlar (beyaz ekmek, makarna, pirinç)