Doymuş yağ LDL parçacıklarının dönüştürülür yağlardır. Kızarmış yiyecekler , süt , kırmızı et , hamur işleri ve palmiye yağı ile yapılan gıdalar yeme LDL seviyelerini yükseltebilir .
Kilo
HDL düşmesi için neden ek olarak , kilo artırmak için LDL neden olur. Tek başına 5 £ kaybetmek Rodale Sağlık Kitapları ve Dr William P. CastelliEditörler tarafından " Kolesterol Tedaviler " göre , iki oranında LDL bırakabilirsiniz .
Kahve
Kafeinsiz kahve kafeinli kahve .
Menopoz
Menopoz kadınlarda tespit edilmiştir değil , LDL kolesterol , düzeylerini yükseltmek bulunmuştur HDL düzeyi düşük göre ne olursa olsun ağırlık ( " iyi" kolesterol ) ve menopoz öncesi kadınlarda daha LDL düzeyleri yüksek , var " kolesterol Tedaviler . "
Genetik
Ne yazık ki , bu kontrol edemez bir nedenidir . Aile öyküsü , yüksek LDL düzeyleri bir rol oynar , bazı insanlar yüksek LDL sayısı var diğerlerine göre daha yatkındır
.