Meyve hiç kolesterol içermez ancak vitamin ve mineraller bakımından zengindir . Elma, portakal ve muz sıfır kolesterol içeren meyve örnekleridir .
Tüm Sebzeler
Sebze vitamin ve besin de yüksek ama sıfır kolesterol içerir . Yeşil fasulye , ıspanak ve lahana kolesterol içermeyen sebze birkaç örnektir . Gibi tahıllar ve ekmekler gibi
Tüm Taneleri
Tahıl bazlı gıdalar lif oranı yüksek olan ve .
Tüm Kuruyemiş cevizler ve ceviz gibi
Fındık protein ve yararlı yağların mükemmel bir kaynağıdır kolesterol içerir ve içerdikleri yok kolesterol .
şeker
Şeker içecek ve yiyecek tatlandırmak için kullanılan ve kolesterol içerir . Bunun çok fazla sağlık sorunları , diş çürükleri ve diğer dezavantajları katkıda bulunabilir çünkü Ancak , şeker tüketiminizi sınırlandırın.