Çalışmaları
Daha Talimatları göster çözünür lif yüksek gıdalar kötü kolesterol seviyesini düşürerek doğru çalışabilir olduğunu göstermiştir . Çözünür lif aslındakolesterol kendisini bağlar vevücudun kaldırır . Genellikle fasulye ve öğütülmemiş tahıllarda bulunan çözünebilir lif alımını artırmak içinen kolay yollarından biri , her gün yulaf ezmesi yemek olur .
2
uzatılmış salımlı niasin alarak doğal olarak yüksek kolesterol tedavisinde yardımcı olabilir . Niasin vücudunuza girdiğinde HDL veya iyi kolesterol inşa yardımcı olurken , o , LDL , ya da kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olur . Uzatılmış salımlı bir formu alarak vücudunuzungün boyunca sürekli bir kaynağı vermek olur vefaydalarını artırır. Bazı insanlar, niasin çekerken kızarma deneyim , bu yüzdenetiketleri kontrol edin ve bu olasılığı hakkında endişeleriniz varsa sifonsuz formu almak için iyi bir fikirdir .
3
doğal olduğunu kırmızı pirinç maya bulunan statin . İlginçtir ki , bu ürünün bazı ilaç firmaları aslında onların statin ilaçları yapmak için kullanmak budur . Fark doğal haliyle kırmızı pirinç mayası vücuda ise daha az zararlı , kolesterol düşürmede gibi etkili olmasıdır . Herhangi bir statin , hatta doğal bir , karaciğer stres unutmayın . Bir statin çekerken bu düşünceyle, sadece karaciğer için nazik olmak .
4
doğal olarak yüksek kolesterol tedavisinde kullanılan bir diğer takviyesi CoQ10 enzimdir . Bu enzimvücutta doğal olarak oluşur, ancakvücudu zarar sizi korumak için yeterli üretmez . CoQ10 aslında arterler , tıkanmış arterlerinana nedeni LDLoksidasyonunu önler . Buna ek olarak , CoQ10 kırmızı pirinç mayası çekerken meydana gelebilecek herhangi bir olumsuz yan etkileri dengeleyebilir. Bu iki birlikte alındığında
5
Son . Çok etkili , ama kesinlikle en az değil , egzersiz. Bu herhangi bir hastalığı araştırma sırasında ,bir numaralı tavsiye egzersiz ve doğal bir istisna yüksek kolesterol olduğunu tedavi olduğunu görünüyor . Ne zaman egzersiz LDL düşürücü süre , bedenleriniz HDL artırmak . Ayrıca egzersiz , normal düzeyde kolesterol tutmak yardımcı ideal kilo , sizi tutmaya yardımcı olur .