2. Yulaf ezmesi . Yulaf ezmesi, kolesterolün kan dolaşımına emilimini azaltmaya yardımcı olabilecek iyi bir çözünür lif kaynağıdır.
3. Meyveler . Meyveler, kalbi hasardan korumaya yardımcı olabilecek iyi bir antioksidan kaynağıdır.
4. Meyveler . Meyveler, genel sağlığın iyileştirilmesine ve kalp hastalığı riskinin azaltılmasına yardımcı olabilecek iyi bir lif ve vitamin kaynağıdır.
5. Kuruyemiş . Kuruyemişler, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek iyi bir protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağıdır.
6. Baklagiller . Baklagiller, genel sağlığın iyileştirilmesine ve kalp hastalığı riskinin azaltılmasına yardımcı olabilecek iyi bir protein, lif ve mineral kaynağıdır.
7. Tam tahıllar . Tam tahıllar, kolesterolün kan dolaşımına emilimini azaltmaya yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır.
8. Az yağlı süt ürünleri . Az yağlı süt ürünleri, genel sağlığın iyileştirilmesine ve kalp hastalığı riskinin azaltılmasına yardımcı olabilecek iyi bir protein, kalsiyum ve diğer besin kaynağıdır.
9. Balık . Balık, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek iyi bir protein ve omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
10. Zeytinyağı . Zeytinyağı, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek iyi bir tekli doymamış yağ kaynağıdır.