meyve yiyin ve sebze yemek yağlı etler ve balıkmiktarlarını izlemek
. Düşük yağlı süt ürünleri yemek ve gıda yerine kızartma kavrulmak ve fırında emin olmak için seçin . Gıdalar soslar ile dikkat hazırlarken çoğu yağ çok yüksek . Sosları ile salata onlar healthyy düşünme yemek ve yerine yağların büyük bir yemek sonunda yiyecek başka bir türüdür . Eğer yağlar kontrol etmek için bir şey satın almadan önce etiketlerini okuyun .
2
İkinci olarak , emin olun sizin vücut hareketli tutmak yapmak , meşgul . Denemek ve bakımını sağlıklı bir kilo ve düzenli bir egzersiz rutin devam etmek istiyorum . Yüksek kolesterol genellikle obezite ile el ele gider .
3
Üçüncü Eğer durdurmak sigara, sigara içmeyin ve bunu yapmazsanız , bu ne olursa olsun başlamak için iyi bir fikir değildir Lütfen neden olabilir . Sigaradamarduvarlarını zayıflatır ve kolesterolbirikmesi onları daha eğilimli yapar.