. Doktorlar bütün çözünür lif var tahıllar , yanı sıra, baklagiller , bitkiler ve işlenmemiş gıdalar açısından zengin dengeli bir diyet yemek öneririz . Diyet HDL seviyeleri , sağlıklı ya da zeytin yağı içinde mevcut olan "good " kolesterol , içermelidir. HDL kolesterol kandaki LDL kolesterol ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Diyet değiştirme kolesterolbirikmesini önlemedeen önemli faktörlerden biridir .
2.
kolesterol düşürücü başarılı bir statin olarak bilinen kolesterol düşürücü ilaç hakkında doktorunuzla konuşun hastaların çeşitli .
3
en az 12 hafta boyunca beş ila yedi gün bir hafta aerobik aktivite en az 30 dakika yapın . Bir spor salonunda kardiyo ekipmanları kullanın , spor , oyun ve yürüyüş veya dışında dürtmek . Amaç uzun bir süre için kalp hızı yükseltmek için olduğunu. Eğer birkaç ay için bir egzersiz rutin ile sağlıklı bir diyet birleştirmek varsa, LDL kolesterol düzeyi azalma görmelisiniz .
4
niasin takviyesi alarak düşünün . Niasin HDL artan düzeylerde kötü kolesterolü düşürmek için kullanılan bir B vitamini olan . Niasin bir statin ile kullanıldığında olumsuz yan etkileri var, bu yüzden bu ek çekmeden önce doktorunuzla konuşabilirsiniz .