hayvanlardan gelen gıdalarda kolesterol bulabilirsiniz. Bitkiler kolesterol yapmazlar .
Yumurta
Bir yumurtaAmerikan Kalp Derneği'ne göre , kolesterol 213 mg vardır. Bu, günde 300 mg sağlığı yetişkinler içinönerilen kolesterol alımı , yüzde 71 oranında bulunuyor .
Deniz
karides ve ıstakoz gibi
Bazı deniz ürünleri yüksek miktarda içerir kolesterol . Dört büyük karides kolesterol 43 mg içerir. Istakoz üç ons kolesterol 61 mg içerir .
Tereyağı
yemek yağ ile dikkatli olun . Tereyağı Bir çorba kaşığı kolesterol 31 mg tutar .
Diğer Süt Ürünleri
tereyağı gibi diğer tam yağlı süt ürünleri kolesterol önemli miktarda içerir. Tam yağlı süt Bir fincan kolesterol 24 mg vardır. Ve , bir konteyner ( 8 oz . ) Süt yoğurt kolesterol 30 mg ile doludur .