hiperlipidemi çoğu durumlarda , doktorlar genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı tavsiye , böylece beslenme alışkanlıkları bir değişiklik ile başlamak . Yağ ve diyet kolesterol alımını yakından ilgilenerek yanı sıra diyet daha besleyici gıdalar içeren , sizin kanlipid düzeyleri üzerinde oldukça büyük bir etki yapabilir .
Toplam yağ alımını tutmaya çalışın her yerde arasında 25 ve toplam kalorinin yüzde 35 , her gün için . Sizin doymuş yağ alımı da günlük kalorinin en fazla 7-10 daha düşürülmüştür ve mümkünse bütün " trans " yağ kaçınmak gerekir . Sizin diyet kolesterol ile , günde en az 200 mg alımını tutmak , ama aynı zamanda 300 mg bir iyileşme göreceksiniz .
Azaltmak veya yağ ve diyet kolesterol alımını sınırlamak gibi , sağlıklı gıda seçenekleri içerecek diyet içine . Meyve , sebze ve tam tahıllar kadar en iyi seçenekleri ile vardır , ama aynı zamanda doğru beslenme sağlamak için omega - 3 yağ asidi , tofu , tempeh , soya ve bazı fındık içeren düşük yağlı süt , yağsız et , balık içermelidir . Bu diyet değişiklikleri ile birlikte , lif ve bitkisel stanol veya sterol hem de zengin gıdaların alımını arttırmak . Bu maddeler " kalp sağlıklı " gıdalar olarak kabul edilir ve kolesterol ve trigliserid düzeylerini azaltmada uzun bir yol gidebilirsiniz .
Diyet değişikliği gerçekten günlük içine biraz egzersiz entegre , kontrol altında lipid düzeyleri yardımcı olurken hayat . Bazı düzenlilik ile egzersiz otuz altmış dakika sık sık kilo ve kolesterol azaltabilir . Yürüyüş ve bisiklet size spordünyasına yeni konum, özellikle eğer , harika seçenekler vardır , ama koşu , yüzme ve diğer spor sağlığınızı iyileştirmek değil, aynı zamanda günlük egzersiz için çeşitli eklemek değil sadece .
Tıbbi Önleme
hiperlipidemi önlemek için diğer seçenekleri bulmak gerekir . Bunların çoğu ilaç çeşit dahildir ve durumunuz neden ne lipidler bağlıdır .
Kolesterol için , statinler kullanılanen yaygın ilaç vardır , ancak doktorunuz kolesterol emilim inhibitörü ya da safra asidi sizi koymak olabilir reçine bağlayıcı . Her iki madde de sırasıyla ,bağırsak veya karaciğer ya içinde emilim oranını artırarak kandaki kolesterolseviyesini azaltır. Trigliserid için, niasin veya fibrat ( ya da her ikisinin bir kombinasyonu ) bir ek kandaki trigliseridortadan kaldırılması arttırmak için kullanılır .