** **
genel olarak yüksek kolesterol ve kötü sağlık katkıda hayatınızınstresi azaltın veya ortadan kaldırmak
Stres azaltın . Stres bir katil olabilir . Hayatınızı kontrol etmesine izin vermeyin .
Stres ve anksiyete kontrol etmeyi öğrenin ve daha uzun yaşayacak . Stresinizi azaltmak ve doğal kolesterol azaltacaktır .
2
** Artış Egzersiz **
Egzersiz günlük Eğer kolesterolünüzü kontrol altında tutmak böylece . Egzersiz
Yüksek kolesterol öldürür . Kolesterol düşük tutmak içinanahtardır , bu nedenle ciddiye almak gerekir . Kolesterol daha yüksek oluyor ise çok daha kötü olur önce , sen şimdi bunu dikkat çekmek gerekir . Kolesterol çok yüksek alırsa ,doktor kontrol altında tutmak için statin ilaçları reçete ve artık doğal kendiniz azaltmak içinfırsat olacaktır .
3
** Artış Sebzeler * *
her gün yemek sebze , çelik kesme yulaf ve tanelerinmiktarını artırın
. Eğer kötü LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı gıdalar yiyebilirsiniz . Normalde düşük kolesterol , çelik kesme yulaf yardım gibi lif ve besin değeri yüksek gıdalar.
Her yemek iyi bir sağlık için % 50 sebze oluşmalıdır . Eğer sebze ve yüksek lifli gıdaların yüksek miktarda yerseniz , kolesterol hatta muhtemelen bu ay , azalacaktır .
Düşük dansiteli lipoprotein ya da LDL kolesterol kan dolaşımına neler olduğunu yansıtır . Bu sizin tüm vücudunsağlığı için kontrol altında tutmak .
Kötü LDL kolesterol düşürmek için nasıl bilmek size uzun ömürlü artırmaya yardımcı olacaktır esastır .
4
** **
doktorlar siparişleri takipdoktor dinleyin . Eğer doktor statin veya diğer ilaçlar reçete varsa yönlendirildiği gibi , onları almak . Çoğu zaman hayatınıngeri kalanı için reçete edilir . Eğer statin ilaçlar açılınca,doktorlar onları alarak devam etmek istiyorum .
Kolesterol düşürmek için ilaç yan etkileri ve riskleri konusunda doktorunuza danışın.
Statin ilaçlar iyi HDL azaltmak kolesterol de . Vahşi Eğer ilaç azaltarak kolesterol alırken yüksek HDL kolesterol tutmak için somon , badem , avokado ve zeytinyağı yakalandı yiyin .
Kötü LDL kolesterol düşürmek için nasıl bilmek size ömrünü uzatmaya yardımcı olacaktır .