Amerikan Kalp Derneği meyve ve sebzelerde bulunan çeşitli mikrobesin kimyasalların biri olarak bitkisel steroller sınıflandırır .
Faydaları
Amerikan Kalp Derneği , bitkisel steroller göre düzeyi yüksek olanlarda kolesterol LDL seviyelerini düşürebilir .
Tutar Gereken
Avokado bitkisel steroller içerir .
kolesterol düzeyleri için maksimum fayda elde etmek için ,Amerikan Kalp Derneği her gün sterolleri Eğer bitki 2 gram tüketmek gerektiğini söylüyor . Bitki sterolleri
Çeşitli markalar İçeren
Foods margarin bitkisel steroller ekledik .
Amerikan Diyetetik Derneği göre , avokado , mısır yağı ve ayçiçeği tohumları, her doğal bitkisel steroller önemli düzeyde içerir. Bazı şirketler margarin , portakal suyu ve snack bar da dahil olmak üzere , hem de diğer gıdalar bitkisel steroller eklemeye başladılar .
Dikkat
Amerikan Kalp Derneği bitkisel steroller tavsiye etmez genel halk için , sadece bu yüksek LDL seviyeleri var bir doktor gözetiminde . Dernek ayrıca bitkisel steroller içeren gıdalarıngenel kalori içeriği dikkate alınması gerektiğini söylüyor .