LDL kolesterol" kötü " bir türüdür .
HDL
HDL , LDLtersi bir etkiye sahiptir ve uzak arterlerden kötü kolesterol taşır , çünkü " iyi" olarak kabul edilir . HDL aslında kalp hastalığına yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir .
Optimal Kolesterol
Çoğu durumda , optimal LDL kolesterol düzeyi /100 mg altında dL ,Amerikan Kalp Derneği'ne göre . Kalp hastalığı veya diğer risk faktörleri varsa yetişkinler için , doktorunuz 70 mg /dL 'nin altında optimum LDL seviyelerini önerebilir . HDL Optimal düzeyi 60 mg /dL üzerinde olan ve optimal toplam kolesterol düzeyi 200 mg /dL 'nin altında bulunmaktadır. Diyeti ile
Aşağı Kolesterol
Mayo Clinic göre , lif ve diğer kolesterol düşürücü besinler yüksek bir diyete pek çok insan için statin ilaçlar kadar çok daha düşük kolesterol yardımcı olabilir. Egzersiz düzenli egzersiz yapmak da bir yüksek kolesterol sayısını azaltmak yardımcı olabilir . Eğer doktorunuzun onayını aldıktan sonra her gün egzersiz 30 ila 60 dakika boyunca hedefliyoruz .