HDL nedeniylevücutta aşırı kolesteroleliminatörünün rolüne kolesterol" iyi" şekli olarak lanse edilmektedir .
Türleri
Tıp uzmanları takviyeleri HDL yararlı bir seçenek yükseltmesine düşünün . " Güncel kanıtlar olası yararları , ( tipik olarak Promise activ veya Benecol gibi yayılır margarin bulunur ) omega - 3 yağ asitleri ( yağlı balık , balık yağı takviyeleri ) ve keten tohumu yağı gibi beta - sitosterol ve sitostanolün gibi bitkisel steroller içeren önerir için bazı veya tahıl , "Mayo Clinic diyor .
Omega - 3 somon ve ringa balığı gibi yağlı balıklarda bulunan
Omega - 3 yağ asitleri , mevcut besin takviyeleri ve 10 kadar yüzde HDL seviyelerini artırmak için tahmini olarak .
Niasin
Niasin karbonhidratları enerjiye dönüştürür ve HDL seviyesini yükselten bir B vitaminidir 15 ila 35 oranında. Reçeteli ilaç ya da over - the-counter takviyesi olarak alındığında, niasin ayrıca LDL düşürücü ikili bir amaca hizmet eder.
Uyarı
Son araştırmalar göstermektedir ki antioksidanlar gibi popüler diyet takviyeleri ve çinko olumsuz HDL sayıda etkileyebilir . Baylor Tıp Koleji tarafından yayımlanan bir rapora göre, " Çinko takviyeleri , yüksek yoğunluklu lipoprotein ( HDL ) kolesterol seviyelerinin düşürülmesi ile sağlıklı kişilerde koroner kalp hastalığı ( KKH) riskini artırabilir " .