Kolesterol kanda ve hücrelerde bulunan bir yapışkan bir maddedir. Kolesterol tüm kötü değil. Aslında, vücudunuzun çalışması için kolesterol gerekir . Kolesterol olmadan ,vücut hücre zarları yapmak veya belirli hormonları üretmek mümkün olmaz . % 75 kadar - aslında , vücudunuzun doğal kullandığınızkolesterol en üretir . Diğer % 25 yemekyemek geliyor .
Etkileri
Kolesterol aşan kötü. Damar içinde vücut çok fazla kolesterol içerir , balmumu birikmesi formlar . Bu birikme plaket oluşturma ve ateroskleroz denilen bir hastalığa nedenarter duvarlarında güçlendirebilirsiniz . Kan akışını Sonunda bu kolesterol plaklar engel olabilir ya da hatta tamamen engelleyebilir . Aşırı kolesterol , kalp hastalığı, kalp krizi ve inme gibi birçok kardiyovasküler koşullarına bağlıdır
Türleri
Kolesterol iki farklı geliyor : . Düşük - dansiteli lipoprotein (LDL ) kolesterol ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL ) kolesterol . LDL kolesterol " kötü " kolesterol olduğunu. Bu ateroskleroz neden olan plak oluşturan kolesteroltürüdür. HDL kolesterol " iyi" kolesterol olduğunu. Bilim adamları HDL kolesterol, LDL kolesterol birikmesini temizlenmesine yardımcı olduğunu düşünüyorum . Eğer bir yüksek HDL kolesterol düzeyi ve düşük LDL kolesterol seviyesini istiyorum . Çoğu kolesterol testleri HDL ve LDL kolesterol hem sizin seviyeleri gösterecektir .
Yaşam vücudun kolesterol bir sürü yapar rağmen
değiştirir , diyet değiştirerek kesmek yardımcı olabilir LDL kolesterol düzeyleri . Doymuş yağ ve trans yağ yüksek miktarda içeren gıdalar bu nedenle diyet onları kesmek iyi bir fikir olduğunu , kolesterol düzeylerini artırabilir. Sebze ve tam tahıl ürünleri gibi yağsız etlerden ve lif oranı yüksek gıdalar , bu gıdalar değiştirin . Egzersiz ve uzak tütün kaldıkları da düşük LDL kolesterol düzeyleri yardımcı olabilir .
İlaç
yaşam tarzı iledoğru yerde kolesterol düzeyleri elde etmek her zaman mümkün değildir değişiklikleri tek başına . Bazı insanlar genetik olarak yüksek LDL kolesterol seviyeleri yatkın olabilir. Bu gibi durumlarda, kolesterol düşürücü ilaç yardımcı olabilir. Statinler LDL kolesterol seviyelerini düşürmek ve HDL kolesterol düzeylerini artırabilir . Onlar aslında kolesterol yaparak vücudunuzun durdurmak . Böyle seçici kolesterol emilim inhibitörleri ve reçine gibi diğer ilaçlar, kolesterol emici vücudunuzun tutun . Fibratlar HDL düzeylerini artırabilir . Reçete mukavemetli niasin ayrıca kolesterol seviyesini düzenlemeye verilir .