|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | Kemikler , Eklemler Kaslar
Sağlığı ve Hastalıkları

Bir donmuş omuz , ya da yapışkan kapsulit , yavaş yavaş uzun bir süre boyunca omzunu hareket zorluk demektir

Nasıl bir Donmuş Omuz önlemek için . Bunu acı arka cebine elini koymak bulmak , saçını tara veya bir kadın iseniz , sizin sutyen tutturmak . Uzun bir zaman alır ve fizik tedavi çokkasları gevşetmek için , çünkü bu durumu önlemek için bu adımları takip etmek önemlidir . Talimatlar 1 sürekli olarak diyabet Monitör


. Bu durum donmuş omuz getirebilir . Omuz sertliği ile ilişkili diğer hastalıklar Parkinson ve kalp hastalığı vardır , böylece bu hastalıklardan muzdarip ise aşağıdakiönleme adımları izleyerek gayretli olmak .
2

günlük omuz kaslarınızı gerin . Bir havlu alın veomuz vediğer etrafında geriye fazla bir elinizle dikey tutun . Önce bir kol ilehavlusu römorkör , daha sonradiğer , her zaman 30 saniye boyuncauzatılmış pozisyon tutan .
3

bir parkta tendonları germek için kullanabileceğiniz bir bar bul ya da fitness center . Bunu yaparken rahat iseniz ondan asın. Ayrıca kısa çubuğu kullanın ve size ihtiyacınızçekme vermek için dizlerinizi bükebilir . Karşı avuç içi ile ellerinizi döndürmek için ve vücudunuzdan uzak farklı tendonları germek emin olun .Bilgisayar başında oturan
4

iyi ergonomiye uygulayın. Ayaklarınızyere ve sırt düz değil, gergin ya da sert olmalıdır . , Sırtınızı germek onlar sağ arka konum böylece bunların üstünezemin ve yalan üzerine bir yastık ya da iki koyun. Ileri itiliyor hissediyorum .
5

işlenmemiş gıdalar yiyerek sağlıklı bir bağışıklık sistemi koruyun . Vitaminler ve mineraller almak için meyve ve sebze çeşitli yiyin . İyi bir uygulama mümkün olduğunca meyve ve sebze yemekleri gibi birçok renklere sahip olmaktır .
6

bir yaralanma sonrasında mümkün olduğunca erken hareket açıklığı egzersizleri nazik dizi yapın . Bir donmuş omuz nedeniyle burkulma ya da kırık hareketsizlik neden olabilir . Sigorta düzenli ziyaretleri kapsayacak yoksa bir ev egzersiz programı almak için bir ya da iki fizik tedavi seansları için isteyin .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]