Dehidratasyon bacak krampları neden olabilir . Egzersiz ya da sıcak dışında eğer bunu önlemek için günlük su en az 64 gram olsun , ve daha emin olun . Idrar soluk sarı ise , büyük olasılıkla dehidratasyon olmaz .
Mineral Eksikliği
minerallerin düşük seviyelerde uzun gece bacak krampları yol açtığı bilinmektedir ,digitalnaturopath.com göre değişir. En büyük suçluları , magnezyum , kalsiyum, potasyum ve sodyum eksiklikleri vardır. Daha düşük yağlı yoğurt , ıspanak , fasulye , ve potasyum ve kalsiyum için mercimek yiyin ; muz , kepek , tahıl , esmer pirinç ve magnezyum için badem . kaslı organları ile
kas Çaba
İnsanlar bacak krampları daha yatkındır . Ve dışarı çalışmak isteyenler zor kesinlikle vardır . Mayoclinic.com göre , "gün boyunca aşırı fiziksel efor ( kas hücreleri için yakıt ) glikojentükenmesi yol ve kramp eğilimli kasları bırakabilirsiniz . "
Düz Ayaklar
Daire feet ( ayağın alt Kavisin yokluğu ) bacak krampları neden olabilir. Alın ve bu olasılığı ekarte etmek için uygun ortez giymek .
Medikal Koşullar
Bazı ilaçlar astım , yüksek tansiyon ve kalp hastalığı için olanlar da dahil olmak üzere , bacak krampları neden olabilir . Kramplarına neden olabilir Koşullar gebelik, diyabet , Parkinson Hastalığı , tiroid problemleri , anemi ve hipoglisemi sayılabilir.