Deltoidler:Deltoidler omuz kaslarıdır. Kolları yukarıya ve yana doğru kaldırmak için kullanılırlar.
Göğüs Kasları:Göğüs kasları göğüs kaslarıdır. Kolların vücudun önünde bir araya getirilmesine yardımcı olurlar.
Trapezius:Trapezius, kafatasının tabanından sırtın ortasına kadar uzanan büyük bir kastır. Başı ve boynu desteklemeye yardımcı olur ve omuz silkmek için kullanılır.
Biceps:Biceps üst kolun ön kısmında bulunan kaslardır. Dirseğin bükülmesine yardımcı olurlar.
Triceps:Triceps üst kolun arkasında bulunan kaslardır. Dirseğin düzeltilmesine yardımcı olurlar.
Kuadriseps:Kuadriseps, uylukların ön kısmındaki kaslardır. Bacakları düzeltmeye yardımcı olurlar ve zıplamak için kullanılırlar.
Hamstrings:Hamstringler uylukların arkasındaki kaslardır. Dizlerin bükülmesine yardımcı olurlar.
Buzağılar:Baldırlar alt bacağın arkasında bulunan kaslardır. Ayak parmaklarının işaret edilmesine ve topukların kaldırılmasına yardımcı olurlar.
Karın Kasları:Karın kasları midenin kaslarıdır. Vücudun sabit kalmasına yardımcı olurlar ve atlama için güç üretmek için kullanılırlar.
Genel olarak, atlama krikoları birden fazla kas grubunu çalıştıran, kardiyovasküler kondisyonun, gücün ve koordinasyonun geliştirilmesine yardımcı olan etkili bir vücut ağırlığı egzersizidir.