kaynağını bulun spazmları tanımak nasıl
göster
Masaj veinsan anatomisine
Yöntem
Bilgi ihtiyacınız olacak şeyler kas spazmları . Lütfen spazmı kas kaynağından daha iyi bilgi elde etmek içininsan anatomisini incelemek . Bunu tedavi etmek için kas spazmıtam yerini saptamak gerekir , ve bu bir kuadriseps kas ve hamstring kas arasındakifarkı anlamak için ihtiyacınız olacak demektir .
2.
tanımlayın kas spazmları nedenidir . Lütfen spazm aslında vücudunuzun içinde boş bir organ veya başka bir yerden bir kas yayılan değil, emin olun . Çoğu durumda , sadece vücudunuza dikkat ederek bu bilgileri tespit etmek mümkün olacaktır . Içi boş bir organdır spazmı ile ilişkiliağrı genellikle kas spazmı ile ilişkiliağrının daha büyüktür . Organ spazmlar neredeyse zayıflatıcı ve acil uzman tıbbi müdahale ile tedavi edilmelidir .
3
buna göre kas spazmları davranın . Kas spazmı içinen iyi çare dinlenme. Bir kas sözleşmeler hızla , genellikle hasarlı veya yorgunken ya olduğunu vücudunuzun anlatmaya çalışıyor zaman . Belkispor salonunda veya iş yerindekas aşırı çalışmış , ya da belki sadece bir günlük bazdakas fazla kullanılan . Dinlenirken daha iyi sonuçlar için ,yorgun kas nazik bir masaj uygulayın .
4
Streç öncesi ve fiziksel aktivite sonrası . Aşırı çalışma sıkı kaslar kas yorgunluğu önemli bir nedenidir ve genellikle şiddetli kramp ve /veya kas spazmları yol açacaktır . , Bu tür oluşumları önlemek fiziksel faaliyette önce düzgün bir streç . Eğer fiziksel olarak stresli bir işi varsa, iş içinevden ayrılmadan önce germek emin olun . Herhangi bir fiziksel aktivitesüresi boyunca mümkün olduğunca toparlak olarak kaslarınızı tutun . , Kas spazmları fazla üç gün boyunca devam ederse
5
bir hekime danışın .