Tatlım :Bal doğal bir enerji kaynağıdır ve antioksidanların yanı sıra B, C ve D vitaminleri de dahil olmak üzere birçok vitamin ve mineral içerir. Ayrıca antibakteriyel ve antifungal özellikleriyle de bilinir. Bal hızlı bir enerji artışı sağlasa da erkeklerin dayanıklılığı üzerindeki etkileri iyi araştırılmamıştır.
Süt :Süt zengin bir protein, kalsiyum ve diğer temel besin kaynağıdır. Kas kütlesinin oluşturulmasına ve korunmasına yardımcı olabilir ve genel sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, süt içmenin özellikle erkeklerin dayanıklılığını artırdığını öne süren sağlam bir bilimsel kanıt yoktur.
Yiyecek ve takviyelere verilen bireysel tepkilerin değişebileceğini ve bir kişi için işe yarayan şeyin bir başkası için mutlaka işe yaramayabileceğini unutmamak önemlidir. Dayanıklılığınızı veya genel cinsel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız kişiselleştirilmiş tavsiye ve rehberlik için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.