Kas kuvveti ve dayanıklılığın ortak noktalarından bazıları şunlardır:
* İkisi de kas kullanımını içerir. Ağırlık kaldırma, itme, çekme gibi aktiviteler için kas kuvvetine ihtiyaç duyulurken, koşma, bisiklete binme, yüzme gibi aktiviteler için kas dayanıklılığına ihtiyaç vardır.
* Her ikisi de egzersiz yoluyla geliştirilebilir. Kas kuvveti ve dayanıklılığı, ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri ve kardiyovasküler egzersiz gibi çeşitli egzersizlerle geliştirilebilir.
* Her ikisi de genel sağlık ve formda kalma açısından önemlidir. Kas gücü ve dayanıklılığı, yiyecek taşımak, merdiven çıkmak ve sandalyeden kalkmak gibi günlük aktiviteler için gereklidir. Ayrıca yaralanmalara karşı korunmaya ve genel sağlık ve refahın geliştirilmesine yardımcı olurlar.
Kas gücünüzü ve dayanıklılığınızı geliştirerek genel sağlığınızı ve kondisyonunuzu iyileştirebilir ve daha iyi bir yaşam kalitesinin keyfini çıkarabilirsiniz.