içeride . Uyluğunön gerilim uygulayın ve bir kez etrafında sarın .
2.
alt sırt ve sonra etrafındabelön etrafındabandaj atın. Tekrar aşağı veuyluk etrafında yinealt arkaya doğru sonra tekrarön gerilimin uygulanmasıbandaj geçmek . Bandajıntam uzunlukta bitene kadar bu şekilde sarma tutun. Yerindebandajucunu tutmak için bant az miktarda alın .
3
çinko oksit bant alın vebandaj ile yaptığı gibiuyluğuniç başlar. Eğer sırt yukarı doğru ,uyluğunön etrafında onu almak gibiteybe gerilim uygulayın . Sırt etrafındabant sarın vebandaj ile yaptımaynı şekilde bel . Eğer daha fazla desteğe ihtiyacı hissediyorum eğer bir veya iki kezsargılı alanabant alabilir . Bandı kesmek .