, ibuprofen , naproksen sodyum veya aspirin gibi non - steroid anti -inflamatuar ilaç deneyin. Bu nedenle bazı hareketlilik dönen vebazı ağrı hafifletilmesigergin kas iltihabı ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir . Sadece aşırı karaciğer ve böbrek sorunlarına neden olabilir çünkü bu ilaçlar ne kadar dikkat .
Sıkıştır Terapi
gerginlik tedavi etmek için buz ve daha sonra ısı kullanılması gerektiğini de bazı olumlu sonuçlar göstermektedir. Mayo Clinicgün boyunca kapalı ve 20 ila 30 dakika süreyle soğuk kompres uygulamak önerir . Bu şişme ve iltihaplanmayı azaltmak vekederli kasının biraz dindirmeye yardımcı olacaktır . Boğaz kas dinlenmek ve ısınmak için bir ısıtma pedi ile soğuk terapisi alternatif . Açıkçası, bu ciddi bir gerginlik , onu buzlanma veağrı tamamen uzağa gitmek olmaz ısıtılması ama o yardımcı olacaktır .
Boyun Gerginlik Egzersizler
egzersizboyun ağrılarını yeniden ve gevşeterek başlamak için harika bir yoldur . Eğerboyun dolaşımını artırarak ve yalnız olacak etrafında hareket ettirerekzorlanma iyileştirmeye yardımcı olur . Boyun dönmeler, yan kıvıran , çene düzeltme, çene - up ve skapula sıkarboyun kasları çalışmaya ve yavaş yavaş sağlığına geri getirmek için tüm iyi yollarıdır . Dikkatli bir kelime . Egzersizleri yaparken , kol ya da el uyuşmuş hale gelirse , hemenegzersiz kesilmeli ve başka bir gün tekrar deneyin .