. Eğer bugünspor salonunda ekstra bir saat yaptım ya da yiyecek boşaltma sırasında bacağını bükülmüş olduğunu biliyorsanız, o zaman biliyorsun hissediyorsunağrı muhtemelen kas ve geçicidir . Eğernedenini belirlemek ya da eğerağrı kronik olmuşsadiğer taraftan sonra bir doktoru görmek gerekebilir .
2.
acıyorbacakbölgeye buz uygulayın . Bir buz paketi kullanın ya da temiz bir havlu içine buz koymak ve bir anda yirmi dakika boyuncabacakbuz tutun . Eğerağrı kesici almak kadar her iki saatte bir tekrarlayın .
3
da bacak ağrısı den yardım almak için yararlı olabilir, bir elektrikli ısıtma yastığı gibi , ısı sahipsiniz. Ayrıcasayaç ısı ovmak üzerinde bir sıcak su şişesi veya kullanabilirsiniz . Bir ısıtma yastığı veya şişe aynı zamanda bir ısı sürtünme kullanmayın. Bu yanıklara neden olabilir . Senısı ve buz alternatif isteyebilirsiniz .
4.
ağrıyan bacak masaj yapın. Masaj ağrı rahatlama sağlayabilir değil sadece , aynı zamanda kanyaralı kasiyileşme sürecini hızlandırıralana taşımak için yardımcı olacaktır .
5
Takekarşı ağrı kesici ilaç bitti. İbuprofen ve Naproksen bacak ağrıları hafifletmek için iyi. Paket yönergeleri izleyin veönerilen dozdan daha fazla almak asla emin olun .