Piriformis Muscle &Sendromu gerer

piriformis kas sendromunun belirtilerietkilenen bölgede esneklik eksikliği , yanı sıra uyuşma , karıncalanma ve halsizlik.

piriformis kas sendromu bisiklet veya koşu gelen aşırı neden olabilir , ya dapiriformis kas gerilmeden oluşabilir.
Önleme

Düzgünpiriformis germe diğer fiziksel aktiviteler önce kas piriformis sendromunu önleyebilir . Aktif kalma sedanter yaşamsendromu için daha büyük bir risk oluşturabilir , çünkü aynı zamanda önemli bir koruyucu önlemdir.
Faydaları

piriformis uzanıyorbacakta ağrı azaltmak ve sırt düşürebilirsiniz , gelecekteki piriformis ağrıyı önlemek ve hareketliliğini arttırır.
Türleri

Birçok piriformis uzanıyor yoga uzanır eşdeğerdir . Piriformis kas sendromu için özel yoga uzanır Dönüyordu Üçgen , Güvercin ( EKA pada rajakapotasana ) ve Bebek beşiği .

( Parivrtta Trikonasana ) duruşu içerir