piriformis kas sendromunun belirtilerietkilenen bölgede esneklik eksikliği , yanı sıra uyuşma , karıncalanma ve halsizlik. Düzgünpiriformis germe diğer fiziksel aktiviteler önce kas piriformis sendromunu önleyebilir . Aktif kalma sedanter yaşamsendromu için daha büyük bir risk oluşturabilir , çünkü aynı zamanda önemli bir koruyucu önlemdir. piriformis uzanıyorbacakta ağrı azaltmak ve sırt düşürebilirsiniz , gelecekteki piriformis ağrıyı önlemek ve hareketliliğini arttırır. Birçok piriformis uzanıyor yoga uzanır eşdeğerdir . Piriformis kas sendromu için özel yoga uzanır Dönüyordu Üçgen , Güvercin ( EKA pada rajakapotasana ) ve Bebek beşiği .
Önleme
Faydaları
Türleri
( Parivrtta Trikonasana ) duruşu içerir