Uyarı ısı ve soğuk alternatif bir kişinin durumunu kötüleştirebilir bazı hastalıklar veya koşullar vardır . " Ahh ... Geri Ağrı Kesici için Buz Masaj Terapisi ", " buz ... romatoid artrit , Raynaud olan hastalarda kullanılmamalıdır başlıklı Omurga - health.com makalesinde ortopedik cerrah Dr Stephen H. Hochschuler göre sendromu , soğuk alerjik durumlar , felç veya bozulmuş hissi alanları. " Ayrıca, yüksek kan basıncı ya da kalp hastalığı ile diyabet , hamile kadınlar ve insanlar muhtemelen ısı kullanmadan önce aile doktorunuza danışmalısınız.
Buz
Ice
Etkileri Normalde kullanılan kas ağrı veya yaralanmabaşladıktan sonrailk 48 saat boyunca . Bunun nedeni, buz bölgeye kan ve lenf sıvıların akışını sınırlandırarak iltihabı ve ağrıyı azaltır vazokonstriksiyona (kan damarlarının daralması) neden olmasıdır. Bu şişlik neden olan bu sıvı , zorlanma veya yaralanmavücudun doğal tepkisi , venetice ağrı. Doğrudangün boyunca 20 dakikalık aralıklarla atyaralı alanına karşı sıkıştırılmış ise buz etkilidir.Ilk sonra Isı
arasında
Etkileri biraz yatışmış şişlik olduğunda birkaç gün , ısıetkilenen yaralanma kan akışını teşvik etmek için kullanılabilir. Isı kan akışını artırır zaman , etkilenen kas veya tendonun iyileşmesi vitaminler, temel besin ve kan hücreleri, teslim artırır. Isı genellikle artrit ağrısı gibi daha kronik yaralanmaları için etkilidir. Isı ısıtma pedleri ya da sıcak su şişeleri ile uygulanabilir. Ayrıca jakuzi oturmak veya sıcak banyo veya duş almak . Alternatif Isı ve Soğuk
Faydaları
ısı ve soğuk ( buz ) Alternatif bir damar floş yaratır . Bu buz kan damarlarını daraltır sonra , ısı bunları genişletir veyaralı bölgeye daha kolay akmasına kan neden olur demektir . Sözkonusu tedavi türü, örneğin kas suşları ya da tendinit gibi yaralanma iyileşmesini geliştirmek için düşünülmektedir. Inflamasyon kontrol altında olduğunda , ısı buz önce kullanılabilir. Bukandan şifa ajanlaryaralanma almak için izin verir , sonrabuz kan akışını kısıtlar ve bunları içerir. Bir ısıtma yastığı ve buz ilave olarak , bir kişi de daha sonra bir havuz içine serin bir eğim alarak sauna kullanarak yararlanabilir . Lisanslı masaj terapistine göre , Carol Wiley , onun bellevuemassagetherapy.com makalesinde " Ev Kullanımı için Hidroterapi Temelleri ", " sıcak ve soğuk hidroterapi için zamanın oranı içingenel tarifi 3-1 olduğunu. " Yani ısı her üç dakika boyunca , bir buz mintue için kullanılması gerektiğini , olduğunu.
Time Frame
Alternatif ısı ve soğuk tedavi dezaman çerçevesini azaltabilir Eğer tutarlı , özellikle kas zorlanma veya yaralanma kurtarmak .