-uylukarka vekalça boyunca ,piriformis kasının arkasında çalışansinir - sıkışabilmesi kısa piriformis streç sendromu veya piriformis sendromu,siyatik sinir oluşur nöromüsküler bir hastalıktır , gergin veya tahriş . Bu gerginlik ağrı, uyuşma , karıncalanma vekalça spazmları vesiyatik sinirinsınırını neden olur . Piriformis sendromu nedeniyle kas spazmları hafifletmek için, hastalar , streç dinlenme ve bir doktor da yararlı olacağını hissediyor eğer fizik tedavi ya da masaj seansları almalıdır . Piriformis Spazm Rahatsızlık azaltmak için Masaj Teknikleri
Birçok hekim masaj terapisi piriformis kas spazmları muzdarip hastalar için etkili ve güvenli bir ilaç olduğuna inanıyorum . Hastalar lisanslı bir masaj uzmanı ziyaret emin olmalı ve bumevcut durumu kötüleştirebilir gibi , kendi başlarına ya da sevdikleriniz ile masaj yapmak çalışmamalısınız. Masaj uzmanları piriformis sendromu nedeniyleağrı ve rahatsızlık hafifletmeye yardımcı olur ve böylece masaj teknikleri çok çeşitli yapabilir lokalize masaj terapileri ile tanıdık. Tetik nokta tedavisi veya nöromüsküler tedavisi adında tek bir teknik ,piriformis kas hizaya miyofasyal tetik noktaları ortadan kaldırmak için çalışır . Uzmanı da kas spazmı oluşumunu ve ağrıyı azaltarak ,çevreleyen dokudanpiriformis kas ayırmak için derin doku masajı tekniklerini kullanabilir .
Fiziksel Terapi Teknikleri
Birçok hasta güçlendirmek ve hızlıkasları germek için izotonik direnç egzersizleri istihdam edebilir , bir fizyoterapist , ziyaret etmek için onların doktor tarafından tavsiye edilir . Ileri ve geri lunges , kısmi ağız kavgası , step - up ve merdiven tırmanışı gibi bu egzersizleri,kalça ve uyluk kasları stabilize odaklanın . Fiziksel terapistler genellikle kasları güçlü büyümeye yardımcı olmak için kendi vücut ağırlığı veya ağırlıklı bir bar kullanmak hasta öneriyoruz. Hastalar tedaviye devam ederken , ek ağırlıklar daha dakasları güçlendirmek ve kas spazmlarısıklığını azaltmak için ilave edilebilir . Bacak - pres makineleri de kullanılıyor olabilir , ancak birçok fiziksel terapistler bu makineler ağırlıklı egzersizler daha az etkili olduğunu düşünüyor .
Bütünsel Tedaviler
göze alamaz ya da fiziksel ya da masaj terapi girişimi istemeyen hastalar için , birçok bütüncül seçenek piriformis kas spazmları nedeniyle ağrı ve rahatsızlığı azaltmak için yardımcı olur . Hastalar sıklıklapiriformis kas dinlenmek ve kas spazmı oluşumunu azaltmak için kas ağrı ve zorlanma , veya ısıtma pedleri azaltmak içintutulmuş kas buz paketleri yerleştirerek konforu bulabilirsiniz . Buna ek olarak , yetişkinlerin uyku yedi sekiz saat gece almak için hedeflemelidir ve koşu , bisiklet , atlama ve koşu gibi yorucu fiziksel aktivite , kaçınmalıdır . Bu baharat kas spazmları nedeniyle ağrı ve rahatsızlık azaltmaya yardımcı olabilir doğal anti -inflamasyon özelliklere sahip gibi hastalar da , tarçın ve zerdeçal yüksek gıdalar tüketmek gerekir .