Astragalus yüzyıllardır geleneksel Çin tıbbında kullanılan olmuştur bir adaptogenic bitkidir . Adaptogenic otlar vücudun zor durumlara uyum yardımcı olarak , duygusal, zihinsel ve fiziksel stres vücudunuzu korur . Astragalus fibromiyalji hastalarının daha kronik yorgunluk gibi belirtiler zayıflatıcı ele yardımcı olabilir , anti -inflamatuar , antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir . Dr Elizabeth Wotton , Massachusetts Barosu Doğal Tıp doktoru , zamanla , Astragalusbağışıklık sistemini kurmak ve uzun vadeli destek sağlayabilir diyor .Ot astragalus'un Üniversitesi Maryland Medical Center , aşırı göre
bağışıklık sistemini baskılayan , böylece standart geven takviyeleri tavsiye edilir . Yüzde 0,4 'ü 4 -hidroksi -3-metoksi - 7 izoflavon sug ile standart özü 500mg bir 250 al. günde üç dört kez .
Magnezyum ve Malik Asit
Dr Wotton birçok fibromiyalji hastalarının kas ağrısı göstergesi olabilir düşük magnezyum düzeyleri , sahip olduğunu belirtiyor . Magnezyum kasları dinlenmek için kalsiyum ile çalışır . Vücudunuzun magnezyum yoksun olduğunda, kaslarınızı gergin kalmak ve iltihap birikmesine ve ağrıya neden olabilir . Magnezyum takviyesikısıtlayıcı bölgelere kan akışını açılır ve inflamasyon tarafından inşa atık ürünleri dışarı basması .
Dr Wotton malik asit içeren bir magnezyum takviyesi alarak göstermektedir . Malik asit elma gibi besinlerde doğal olarak oluşan bir maddedir. Malik asitvücutta enerji üretimi sevkeder ve magnezyum ile eşleştirilmiş , malik asit kaslarınızın temel enerji kaynağı ATPüretimini arttırır .
Için günde malik asit ile üç kez bir magnezyum takviyesi 200 mg alın yaklaşık 4-6 ay .
Ginseng
Ginseng ayrıca astragalus'un gibi ,vücut belirli durumlara adapte olur , bir adaptogenic bitkidir . Ginsengadrenal bezleri ,vücudun en önemli hormon üreticilerinden birini destekler . Ginseng alarak onlar üzerinde ya da altında üreten hormonları zamanböbreküstü bezleri düzenlemeye yardımcı olur ve bir çok ihtiyaç duyulan enerji asansör sağlamak yardımcı olur .
2 çay kaşığı bir 200 mg ginseng takviyesi veya 1 atın. bir sıvı ginseng özü günde iki kez . 02:00 sonra ginseng almayın ve kafein veya diğer uyarıcılar ile eşleştirmek yok .