Zoraki veya güçlü aktivite neden olan bir karın kas gerginlik neden olabilir .
Tanı
doktorunuz karın incelemek ve belirtileri kontrol etmek için bir sit - up ya da crunch yapmak isteyecektir . Doktorunuz bir gözyaşı , tümyolukasları vekarınkaplama geçer oluşabilir bir karın duvarı fıtıkları , işaret ettiği , karın bölgesinde bir çıkıntı arayacaktır .
Tedavi
ağrı gidene kadar yaklaşık 20 dakika her 3-4 saat için bir karın kas gerginliği , buzyaralı alanı tedavi etmek . Ayrıca doktorunuz tarafından önerilen gibi anti - inflamatuar ilaçlar almak vesesi kaslar için rehabilitasyon egzersizleri yapabilirsiniz . Eğer karın fıtığı varsa, cerrahi tedavi gerekebilir .
Hususlar o zaman normal aktivitelerine geri güvenli , Michigan Sağlık SistemiÜniversitesi'ne göre
parmakları doğru ulaşmak içinkıvrılmıs ve sonra ağrı olmadan kadar düzeltebilirsiniz .
Önleme
Well- tonlu karın kasları karın kas yorgunluğunu önlemek içinen iyi yoldur . Ayrıca , bükük diz ve sırt ve karın düz olacak şekilde doğru ağır nesneleri kaldırmak için emin olun .