Gelişmiş eklem gücü ve stabilitesi: Ağırlık taşıyan kardiyovasküler egzersiz, eklemlerin etrafındaki kasların güçlendirilmesine yardımcı olabilir, bu da eklem stabilitesini artırabilir ve yaralanma riskini azaltabilir.
İnflamasyonun azalması: Ağırlık taşıyan kardiyovasküler egzersiz, eklemlerdeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da ağrıyı ve sertliği artırabilir.
Geliştirilmiş hareket aralığı: Ağırlık taşıyan kardiyovasküler egzersiz, eklemlerdeki hareket aralığını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve bu da günlük aktivitelerin gerçekleştirilmesini kolaylaştırabilir.
Genel olarak, ağırlık taşıyan kardiyovasküler egzersiz, eklem sağlığını ve işlevini iyileştirmenin yararlı bir yolu olabilir. Ancak yaralanmaları önlemek için yavaş yavaş başlayıp zamanla egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırmanız önemlidir.