Mayo Clinic göre , over- the-counter seleler plantar fasiit (ayakaltındakibağ dokusuiltihabı gibi durumların ağrı önlemek için kullanılabilir ) ve metatarsalji ayaktopu ( ağrı ) . Dr Scholl adlı Masaj Jeli Uçlar ayak desteğinin bir türüdür . Bu ekler bir reçete olmadan mevcut ve kullanımı çok kolaydır . Bu koşullar ile ilişkili ağrıyı yardımcı olmanın yanı sıra , bu yaya günlük gerilimleri azaltmak için kullanılabilir. Talimatlar 1 aşağı bakacakjel tarafı , sol ayakkabının içinesol jel desteğini takın
.
2.
doğru jel desteği masaj ile bu adımı tekrarlayın.
3
birkaç adım alarak bunları test edin . Bu hissi alışmak biraz zaman alabilir . Jel destek ağrı veya yoğun rahatsızlığa neden olmaz emin olun .
4
çalışan veya fiziksel aktivite yapıyorsanız , ilk yavaş gitmek . Egzersiz en güçlü parçaları gerçekleştirmeden öncekemer desteği alışın .
5
her altı ayda birkemer uçları değiştirin .