, kaslarınızı yorgun ya da beslenemeyen bir işaretidir . Magnezyum oksit doğru kas fonksiyonu için gereklienerji üretimi ile olur . Ayrıca krampları ve spazmları azaltıcı , kasları gevşetir .
Magnezyum Eksikliği
Birçok kişinin diyetinde yeterli magnezyum almak yok . Yerine bütün olmaktan işlenmiş gıdalar güveniyor insanlar , taze gıdalar çok büyük olasılıkla kas spazmları yol açabilir magnezyum eksikliği var . Bir magnezyum oksit takviyesieksikliği ve buna bağlısemptomları hafifletmek .
Magnezyum ve Kalsiyum
Magnezyum ve kalsiyum birlikte çalışır uygun kas fonksiyonunu destekleyecek . Vücudunuz dengeli miktarlarda onlara ihtiyacı var. Kas sağlığını desteklemek ve kas spazmları kolaylaştırmak için bir 2 - to-1 oranında kalsiyum ve magnezyum hem de içeren bir ek almak .
Magnezyum Oksit
Magnezyum oksit magnezyumun en uygun şeklidir . Emilebilirliği geliştirmek için, gıda ile magnezyum takviyesi almak . Vücutları da dahil,
Magnezyum Dozu
Sağlıklı yetişkinler için 310 ve magnezyum günde 420 mg arasında gerekir kaslar - optimal işlev . Günlük almak için ne kadar magnezyum oksit ek belirlerken magnezyum sizin diyet alımı düşünün .