bir sorunkalça içinde olduğunu tanır ve hemen tedavi . Piriformis sendromu tedavi edilmezse ağırlaştırılmış olabilir bir yumuşak doku yaralanması olduğunu. R.I.C.E.R. uygulanması semptomların ortaya çıkması ilk 48-72 saat içinde yöntemi, daha ciddi yaralanma olasılığını azaltabilir. R.I.C.E.R. ,vücut dinlenmekalça buzlanma , elastik bir bandajlakalçalarını sıkıştırarak , nitelikli bir fizyoterapist , bir doktor tarafındankalça ve sevk yükseltme anlamına gelir .
gerer
Germepiriformis sendromu hasta için fizyoterapien önemli parçasıdır . Düzenli uzanır yapıyor , böylecesinir sıkışması neden olduğunu çekerek ve gerginlik hafifletmek ,hastakas gevşetmek yardımcı olur . Etkili bir streç düz dışarıvücudun önünde iki ayaklıkatta oturan yapılabilir . Tarafına dışarıdiz bükme , bir ayağı getirin . Ayak bileği üzerine tutun ve göğüs içine getirmek . 20-30 sayım için orada tutun . Her kalçaya için bu üç kez tekrarlayın .
Masaj
sendromununson aşamalarında,kalça iyileşene kadar ,hasta tarafından tavsiye edilecek hafif spor dönmek için doktor . Bu başlamak için , ve vücudunuzun " dinlemek " için size gecikmiş olmaması önemlidir . Eğer aktivite sırasındakalça aşırı ağrı hissederseniz , hemen durun.
Doktorunuz öncesi spor tedavi olarak masaj önerebilir . Masajkalça, yumuşak doku gevşetin ve egzersiz ve germe için sıcakkas tutulmasına yardımcı olur .