Kendinizi Koruyun hemen gölgeli ve serin bir yere götürün . Güneşe daha fazla maruz kalma sadece belirtileri kötüleşecek ve onların sağlığı için tehlikeli olabilir. Mümkünse onları klimalı veya en azından temiz , soğuk hava bol sahiptir yere isteyen ,önümüzdeki 48 saat boyunca herhangi birgüneşe fazla maruz kalma , kalan kapalı veya gölgeli bir alanda sahip ve kaçının.
Cool Down ve kostik
kaldır herhangi bir aşırı giyim ve doğrudancilde üzerine soğuk flannels ya da bazı buz paketleri uygulamak
. Onlara da dahil olmak üzere su içmek için bol sıvı ve tuz ve şeker içeren bir spor enerji içeceği vermek ve mümkünse buz küpleri ile koydu. Bu daha fazlakişi kurutmak çünkü onları kafein içeren herhangi bir sıvı tüketmekten kaçınınız.
Dolaşımı geliştirin
kanakışı çarpması etkilenebilir böylece masaj yavaş , akışkan hareketlerle cilt dolaşımını artırmak ve optimum vücut sıcaklığı kademeli bir geri dönüş teşvik etmek için yardımcı olacaktır . soğuk su ve buz banyosu içinde
Acil önlemler
Daldırma sunstroke ileri olduğunda hızlı soğutma elde edebilirsiniz . Anlık soğutma sağlamak için alternatif bir yol eşzamanlı sıcaklıklardakontrast buharlaşma yoluyla ısı kaybını hemen teşvik sayedevücut üzerinde bir sıcak hava fanı asılı iken su soğuk bir sis ilevücut püskürtme gereğidir. Ağır vakalarda, güneş çarpması komaya , böylece bir kişi tepkisiz ise onların tarafında ,kurtarma pozisyonuna koydu ve baş aşağı yalan bir yastık ile sütyen .