2. Daha az yaralanma riski: Isınma rutinleri kaslara ve tendonlara kan akışını artırarak yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, kasların gerilmesini veya yırtılmasını önlemeye yardımcı olabilir ve ayrıca eklem yaralanmaları riskini azaltmaya da yardımcı olabilir.
3. İyileştirilmiş performans: Isınma rutinleri kas gücünü ve gücünü artırarak performansı artırmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni sıcak kasların kuvvet üretmede soğuk kaslara göre daha etkili olmasıdır.
4. Kas ağrılarının azalması: Isınma rutinleri egzersiz sonrası kas ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, sıcak kasların hasar görme olasılığının daha düşük olması ve aynı zamanda daha hızlı iyileşmesidir.
5. Geliştirilmiş zihinsel odaklanma: Isınma rutinleri aynı zamanda zihinsel odaklanmanın iyileştirilmesine de yardımcı olabilir. Bunun nedeni, egzersizin ruh halinizi artırıcı etkileri olan endorfin salgılayabilmesidir.