1. Kısa Vadeli Etkiler:
- Vazodilatasyon: Masaj, kan damarlarının genişlemesine ve gevşemesine neden olan nitrik oksit ve diğer vazodilatörlerin salınımını uyarır. Bu vazodilatasyon, masaj yapılan bölgeye kan akışını iyileştirir, oksijen ve besin dağıtımını artırır.
- Artan Kan Akışı: Kan damarları genişledikçe dokulara kan akışı artar, bu da dolaşımın daha iyi olmasını sağlar ve metabolik atık ürünlerin uzaklaştırılmasını sağlar.
- Düşük Kan Basıncı: Masaj, periferik damar direncini azaltarak ve kan akışını iyileştirerek kan basıncını geçici olarak düşürebilir. Bu etki, özellikle yüksek tansiyonu olan kişiler veya zayıf kan dolaşımına bağlı gerilim tipi baş ağrıları yaşayan kişiler için faydalı olabilir.
2. Uzun Vadeli Etkiler:
- Gelişmiş Endotel Fonksiyonu: Masajın, kan damarlarının iç astarının düzgün işleyişi olan endotel fonksiyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir. Sağlıklı endotel kan basıncını düzenlemeye, kan pıhtılarını önlemeye ve genel kardiyovasküler sağlığı korumaya yardımcı olur.
- Daha Az Arter Sertliği: Düzenli masaj, yaşlanma ve kardiyovasküler hastalıklarla ilişkili yaygın bir sorun olan arteriyel sertliği azaltabilir. Kan damarlarının artan esnekliği, sağlıklı kan basıncının ve kan akışının korunmasına yardımcı olur.
- Geliştirilmiş Mikro Dolaşım: Masaj, kanın en küçük kan damarlarında (kılcal damarlar) dolaşımını ifade eden mikro dolaşımı destekler. Geliştirilmiş mikro sirkülasyon, doku düzeyinde besin, oksijen ve atık ürünlerin değişimini destekleyerek genel doku sağlığını artırır.
- Lenfatik Drenaj: Masaj teknikleri, atık ürünlerin ve fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olan lenfatik drenajı kolaylaştırabilir. Geliştirilmiş lenfatik dolaşım bağışıklık fonksiyonunu destekler ve şişliği azaltır.
Olası risklerden kaçınmak için masajın eğitimli ve sertifikalı profesyoneller tarafından yapılması gerektiğini unutmamak önemlidir. Spesifik durumlar veya tıbbi kaygılar, masaj tekniklerinde değişiklik yapılmasını gerektirebilir; bu nedenle bireyler, özellikle de altta yatan dolaşım veya kardiyovasküler rahatsızlıkları varsa, masaj almadan önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır.