- Aktiviteyi durdurun ve dinlenin.
- Su, sporcu içecekleri veya elektrolit değiştirme solüsyonları gibi serinletici sıvılar için.
- Etkilenen kası yavaşça gerin.
- Etkilenen bölgeye soğuk kompres uygulayın.
- İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın.