1. Sakin Kalın :Zor görünebilir, ancak sakin kalmak ve hayal kırıklığına uğramamak çok önemlidir. Öfke göstermek veya durumu tırmandırmak durumu daha da kötüleştirecektir.
2. Duyguları Kabul Edin :Çocuğunuzun duygularıyla empati kurun. "Üzgün olduğunu/hayal kırıklığına uğradığını görüyorum" diyerek onun duygularını anladığınızı gösterin.
3. Yer Açın :Çocuğunuzun sinir krizi bir durum ya da oyuncaktan kaynaklanıyorsa mümkünse onu ortamdan uzaklaştırın. Bu daha fazla tırmanmanın önlenmesine yardımcı olabilir.
4. Dinleyin ve Doğrulayın :Çocuğunuzun duygularını kesintisiz olarak ifade etmesine izin verin. Patlamayı kabul etmeseniz bile, onların duygularını doğrulayın.
5. Sınırları Belirleyin :Duyguları kabul ederken sınırlar koymak önemlidir. Vurmak, ısırmak, bir şeyleri fırlatmak gibi davranışların kabul edilemez olduğunu açıklayın.
6. Küçük Öfke nöbetlerini görmezden gelin :Bazı öfke nöbetleri dikkat çekmeye yönelik olabilir. Eğer erime küçükse, çocuğunuzu tamamen yalnız bırakmadan bunu görmezden gelmeye çalışın.
7. Dikkat dağıtmayı kullanın :Mümkünse çocuğunuzun dikkatini eğlenceli veya sakinleştirici bir aktiviteye yönlendirmeye çalışın. Bu, erime döngüsünün bozulmasına yardımcı olabilir.
8. Yakın Kalmayın :Çocuğunuzu yakınınızda tutun ve kriz anında bile onun yanında olduğunuzu ona hissettirin. Fiziksel temas rahatlatıcı olabilir.
9. Başa Çıkma Mekanizmalarını Öğretin :Zamanla çocuğunuza, derin nefes almak veya duygular hakkında konuşmak gibi duyguları yönetmenin sağlıklı yollarını öğretin.
10. Bir Rutin Belirleyin :Günlük aktiviteler için düzenli bir rutin oluşturmak, açlık veya yorgunluk nedeniyle ortaya çıkan öfke nöbetlerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
11. Olumlu Güçlendirme :Olumlu davranışları övün ve ödüllendirin, çünkü bunlar istenen eylemleri pekiştirir ve sinir krizlerini önlemeye yardımcı olur.
12. Güç Mücadelelerinden Kaçının :Bazen erimeler güç mücadelesine dönüşebilir. Derhal itaat talep etmek yerine müzakere ve uzlaşmayı deneyin.
13. Tetikleyicileri Anlayın :Genellikle sinir krizlerine yol açan durumları belirleyin ve mümkün olduğunda bunlardan kaçınmaya çalışın.
14. Gerçekçi Beklentiler Belirleyin :Çocuğunuzun yaşında gelişimsel olarak uygun davranışın ne olduğunu anlayın ve ondan yeteneklerinin ötesinde davranmasını beklemekten kaçının.
15. Kişisel Bakım :Ebeveyn olarak kendinize iyi bakın. Krizlerle başa çıkmak yorucu olabilir, bu nedenle kişisel bakım uyguladığınızdan ve ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek aldığınızdan emin olun.
Unutmayın, sinir krizleri gelişimin normal bir parçasıdır ve çocuğunuz duygularını daha etkili bir şekilde ifade etmeyi öğrendikçe zamanla azalacaktır.