1. Etkilenen eklemi dinlendirin. Etkilenen ekleme mümkün olduğunca yürümekten veya baskı uygulamaktan kaçının. Ayağınızı veya elinizi desteklemek şişliğin azalmasına yardımcı olabilir.
2. Buz uygulayın. Etkilenen ekleme buz torbası uygulamak şişliğin ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Bölgeyi günde birkaç kez 20 dakika boyunca buzlayın.
3. Etkilenen eklemi yükseltin. Etkilenen eklemin yükseltilmesi şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayağınızı veya elinizi bir yastığa veya yastığa koyun, böylece kalbinizden daha yüksekte olsun.
4. Reçetesiz satılan ilaçları alın. İbuprofen (Advil, Motrin IB) veya naproksen (Aleve) gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. İlaç etiketi üzerindeki dozaj talimatlarını izleyin.
5. Topikal bir ağrı kesici uygulayın. Lidokain veya mentol içeren kremler veya jeller gibi topikal ağrı kesiciler, ağrının geçici olarak giderilmesine yardımcı olabilir. Ürün etiketindeki talimatları izleyin.
6. Bol miktarda sıvı tüketin. Bol miktarda sıvı içmek, ürik asidin vücudunuzdan atılmasına ve gelecekteki gut ataklarının önlenmesine yardımcı olabilir. Günde sekiz ila on bardak su içmeyi hedefleyin.
7. Alkol ve şekerli içeceklerden kaçının. Alkol ve şekerli içecekler ürik asit seviyenizi artırabilir ve gut ataklarını tetikleyebilir. Özellikle gut atakları sırasında bu içeceklerden kaçının.
8. Doktorunuza başvurun. Gut atağınız evde tedaviyle birkaç gün içinde düzelmezse doktorunuza görünün. Ağrınızı dindirmeye ve gelecekteki atakları önlemeye yardımcı olacak ilaçları reçete edebilir.
9. Gut dostu bir diyet uygulayın. Gut dostu bir diyet, gut ataklarının sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu diyet, ürik asite parçalanabilen maddeler olan pürin içeriği düşük gıdaları içerir. Kaçınılması gereken pürin açısından zengin gıdaların bazı örnekleri arasında kırmızı et, organ etleri, deniz ürünleri ve kuşkonmaz ve ıspanak gibi belirli sebzeler bulunur.
10. Diğer tıbbi durumları yönetin. Yüksek tansiyon, diyabet ve obezite gibi bazı tıbbi durumlar gut atağı riskinizi artırabilir. Bu koşulları yönetmek gut riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.