Egzersiz son derece önemlidir . Egzersiz neredeyse her gün 30-60 dakika civarında olmalıdır. Bu aerobik , yürüyüş , bisiklete binme, yüzme veya bahçe içerebilir orta düzeydedir . Ayaklarınızın üzerinde tutar bir şey düşük, yüksek kan şekeri yardımcı olacaktır . Fiziksel aktivite insülin direnci düşürür ve şeker süreci kan akışı bırakarak ve kas girerek yardımcı olur. Egzersiz ile birlikte kilo kaybıdır. Eğer kilolu iseniz , vücut ağırlığı 5-10 oranında kaybetme kan şekeri kontrolüne yardımcı olacaktır .
Diyet
Daha küçük yemekmiktarı geri kesmek yardımcı olabilir şeker vücudun bir anda işlemek zorundadır. Iyi bir yemek planı aşağıdaki kontrolünü elde etmek için bir zorunluluktur . Yemekler protein ve lif yüksek olması gerekir . Karbonhidratlar , tahıllar ve patates gibi , geri kesmek gerekir . Karbonhidratlarvücudun şeker içine hızlı bir şekilde dönüştürebilirsiniz . Kana şeker koymakgıdalar sınırlı olması gerekmektedir. Ayrıca günlük su sekiz ila on bardak içilir . Bu, 8 oz . cam . Bu herhangi bir diğer sıvıların üstüne de . Soda ve kahve su alımının doğru sayılmaz .
İlaç
egzersiz ve diyet , yüksek kan şekeri kontrol etmezseniz , o zaman ilaç reçete edilecektir . Tip 2 diyabet için oral ilaçlar egzersiz ve diyet ile birlikte kontrolüiyi yöntem olabilir . Bu ilaçlar , insülin duyarlılığını artırmak ve şeker üretimini azaltır . Bu düşük kan şekeri içinpankreas tarafından üretilen kendi insülin kullanmak içinvücudu teşvik eder. Tip 1 diyabet , insülin tedavisi şarttır . Pankreas temelde insülin üretimini durdurdu. İnsülin şekerkana bırakın vehücrelere girmek için izin veren bir hormondur . İnsülin olmadanşeker yönetilemez yüksek düzeyde kurar .