glikoz kontrolünün geliştirilmesindeen büyük etkiye sahip dört özel beslenme davranışları vardır . Vücudunuzun kendi kan şeker seviyesini düzenleyen alışmakta böylece kendi içinde tutarlı bir yemek programı ile Becoming önemlidir . Planlı menüleri ile , vücudunuzun ne olacağını bilir ve şeker seviyeleri doğal olarak size yardımcı olacak şekilde geri karbonhidrat kesim öğrenmek şartıyla ayarlamak olacaktır .
Hipoglisemi ile uygun başa çıkmak sadece sağlıklı içeren , sık sık yemek gerektiği anlamına gelir gıdalar ve atıştırmalıklar . Gece çok düşük şeker seviyelerini önlemek için bir ikindi veya akşam aperatif , reçete zaman , tutarlı ol .
Özel bir yemek planı ile uyumlu sayesinde, bir 1-2 oranında düşüş yaşarsınız mümkün olacak A1C , kan basıncı seviyelerinde azalma , LDL bir 15 ila 25 mg sonbahar (kötü ya da berbat cholesterins ) , ve haftada bir 1-3 kiloluk ağırlık kaybı .herhangi gereksinimleri
Bağımlı aşağıdaki tavsiye edilebilir : . , karbonhidrat ( şeker ve nişasta ) modüle doymuş yağ ve /veya toplam günlük kalori sayımı geri kesim , ya da lif alımını genişleyen
Egzersiz
inaktif (veya sedanter ) yaşam tarzını Şefliği Tip 2 diyabet elde etmek içinönde gelen tehlike unsurları arasında yer alıyor , ve hareketsizlik ile ilişkili iken Tip 2 olan insanlar arasında morbid aşırı kilolu olmasıklığı geniş izler .
bir egzersiz başlayarak planı vücut toplu düşürmek ve buna göre Tip 2 diyabetin insülin mukavemetliliğini azalacaktır . Araştırma düzenli olarak egzersiz tip 2 diyabetli hasta olmayanlar daha A1C profilleri gelişmiş olduğunu göstermektedir . Tıbbi beslenme danışmanlığı ile birlikte, fiziksel egzersiz Tip 2 diyabetin kontrolünde savunmaönde gelen hatları arasında da güzelleşir
Ayrıca , fiziksel egzersiz Tip 2 diyabetönde gelen etkileri birini forestalling için temel bir araç temsil - . Kardiyovasküler hastalık. Çalışma alanları , günlük egzersiz de trigliserid düzeylerini ve kan basıncını aşağı getirdiğini göstermiştir .
Kan şekeri izleme
Kan glukoz tarama size tespit etmek için nasıl sağladığını özellikle gıdalar , olaylar ve koşullar kan şekeri düzeylerini etkileyebilir . Bu aynı şekilde ne kadar verimli veya verimsiz , kan şekeri tıpta yeni bir tedavi prosedürü veya değişiklik olduğunu değerlendirirken sizi ve diyabet bakım ekibi yardımcı olabilir . Gerekirse insülin kullanan hastalar için , kan şekeri testi daha kesin dozaj değişiklikleri içerir .
American Diabetes Association ( ADA ) öneren Tip 1 diyabetli olduğu gibi , çift insülin çekim almak veya insülin pompası tedavisi kullanan hastalarda , birçok bekleyen yetişkin diyabeti olan kadın , ve her gün insülin birden fazla çekim zorunda Tip 2 diyabetli kişiler , günde en az üç veya daha fazla kez test etmek gerek. ADA kan şekeri kendini izleme , sağlıklı kan şekeri hedeflerine ulaşmak için önemli olduğunu yazıyor .
İlaç
Tip 2 yüksek şeker düzeylerine sahip birçok hasta için, diyet değişiklikleri ve fiziksel aktivite her zaman kan şekeri düzeylerini korumak ve kontrol altında tutmak için yeterli değildir .
Oral diyabet ilaçları , progresif insülin hassasiyetinin ile Tip 2 diyabet kontrol glukoz üretimini azaltarak , karbonhidrat asimilasyonu etkileyen yardımcı olabilir , veya insülin çıkışını artırmak içinpankreası uyaran diyabet ilaçlarını etkin diyabet yönetimi ve kontrolü için büyük bir fayda yapıyor .
Risk önleme
Yüksek şeker seviyesi etkileri ile yer olabilir güvenilir ihtiyati bakım . Birçok sağlık bakım hizmetleri düzenli olarak diyabete bağlı komplikasyonlar şansını azaltmak olabilir yollar önermek .
Bir göz doktoru tarafından yıllık göz muayeneleri glokom önlenmesi için çok önemlidir . Randevuları takip ile düzenli olarak sağlık kontrolleri sizi ve olası komplikasyonları , kilo kaybı hedefleri ve tıbbi değişikliklerden haberdar doktorunuza tutun .
Sık diş muayenesi dişlerini daha uzun süre tutmaya yardımcı olabilir. Nöropati ( uyuşukluk ve /veya ağrı ) için gün -gün ayak denetler amputasyon riski kalmamak , yaralanmaları ve ülserler gereklidir .
Sigarayı bırakmak muhtemelen sağlamak için yapabileceğinizbir numaralı şey olduğunu diyabet kötüleşebilir değildir . diyabetli kişiler enfeksiyon ve virüs özellikle yatkındır çünkü
Gribi aşılar önemlidir . Düzenli bebek aspirin kullanımı ( hekiminiz aracılığıyla yetkili ise) tavsiye edilir .
Bu öz - bakım davranışları diyabet bakımınınaraç bakım zamanlamayı canlandırmaktır . Belirli zamanlarda gerekli özel testler aracınızınömrünü ve verimliliğini uzatmak için önemlidir , ve benzer şekilde , vücudunuzun .