dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biri, bir diyabetik yemelisiniz hangisıklığıdır . Diyabet üç öğün çoğu insan gibi bir gün yiyemez . Bunun yerine , doktorlar kan şekeri seviyesi ya da alt dışarı başak yok sağlamak için altı küçük öğün yemek tavsiye . Bu programa yeme glikoz düzeyleri glukoz düzeyleri
.
Kahvaltı ve Sabah Snacks anormal yükselmesine neden olabilir ki, bırakın ve aynı zamanda overeating önlemek için neden olabilir öğünlerde açlığı önlemek olacaktır > bir diyabetik için sağlıklı bir kahvaltı örneğiaşağıdaki içerebilir
: tost 1 dilim , 3/4 su bardağı mısır gevreği ya da diğer şekersiz tahıl türü tahıl , margarin 1 çay kaşığı , yağsız 1 fincan veya yüzde 1 süt , 1 haşlanmış yumurta ve şekersiz kahve veya çay 1 fincan . Ayrıca kahvaltı ile meyve bir parça yemek ya da birkaç saat sonra sabah atıştırma için kaydetmeden yaseçim var . Bu küçük bir muz , elma veya portakal olabilir .
Öğle ve ikindi Snack
düşünebilirsiniz bir diyabetik sağlıklı öğle yemeği 2 ons olabilir dilimlenmiş hindi göğsü , 2 dilim ekmek , marul yaprağı 1 , 2 dilim domates , az yağlı mayonez ve 1 orta boy elma veya muz 2 çay kaşığı . Hava attı patlamış mısır ya da yağsız soslarla 2 yemek kaşığı dilimlenmiş havuç 1 bardak Üç bardak şeker hastaları için büyük bir öğleden sonra snack olabilir . Ayrıca Snack
Diyabet de akşam yemekleri için lezzetli sağlıklı seçimler var .
Akşam yemeği ve akşam içmek için şekersiz buzlu çay olabilir . Bir örnek yağsız biftek , 1 3 - inç pişmiş patates , 1 adet orta boy akşam yemeği rulo , margarin 1 çay kaşığı pişmiş karışık sebze 1 fincan taze çilek 1 1/4 su bardağı 3 ons içerebilir . Içecekler seçiminiz şekersiz buzlu çay 1 bardak diyet soda 1 kutu veya istediğiniz tümsu içerebilir ! Yiyebilirsiniz mükemmel bir akşam atıştırmalık 3 graham kraker ve bir yağsız fincan ya da yüzde 1 süttür .