. Egzersiz kilonuzu kontrol ve de bu düşük kan şekeri seviyesini korumaya yardımcı olacaktır yardımcı olabilir . Eğer başlamak için egzersizleri en iyi olduğu konusunda doktorunuzla konuşun .
2.
bazı temel diyabetik egzersiz güvenlik kuralları takip etmek gerekir bir egzersiz rutin adapte verdik. Egzersiz başlamadan önce kan şekeri seviyelerini test . Sizin düzeyleri düşük ise bunlar artırdı kadar egzersiz ertelemek gerekir . Egzersiz kan şekerini düşürebilir vedüşük bölgede zaten iseniz kesinlikle düşük herhangi düzeylerini getirmek istemiyorum .
3
egzersiz sırasında hissediyorum şekilde gözlemleyin . Son derece hafta olursanız , ışık başlı ve baş dönmesi veya hemen egzersizi durdurmak ve doktorlar seviyelerini yükseltmek için tavsiye izleyin , düşük kan şekeri diğer belirtiler gösterirler . Bu size ihtiyacınız sadece durumda fiziksel olarak aktif olmayı planlıyorum her zaman kullanışlı bir atıştırma tutmak akıllıca olacaktır .
4
Ayrıca egzersiz sonrası kan şekeri test emin olun . Egzersiz sırasında kan şekeri seviyelerinin bir günlük tutun . Seviyeleri önce önemli ölçüde düşerse , sırasında veya egzersiz sonrası size doktorunuza bildirin. Bu bilgiler, ilaç rejimlerinin belirlenmesinde önemli olabilir .
5
ayaklarınızın dikkat etmelidir . Eğer egzersiz sırasında iyi diyabetik tavsiye çorap ve ayakkabılar giyin . Ayaklarınızı egzersiz sırasında rahatsız olursanız , durdurmak ve kabarcıklar veya yaralar için onları kontrol edin. Eğer egzersizleri tamamladıktan sonra tekrar kontrol edin . Diyabet ayakları ile çok dikkatli olamaz .
6
bol sıvı taraftan tutun. Eğer susuz hissetmiyorum bile egzersiz yaparken bir çok su içmek gerekir . Bunu gerçekleştirmek önce susuz kolaydır . Dehidrasyon ciddi kan şekeri düzeylerini etkileyebilir.